1日1分　一生歩ける！　足指まわし (9784522440827_T1414)

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[Author]
YUKARI/作者：平野薰/監督
[Publisher]
Nagaoka Shoten
[ISBN code]
9784522440827
4522440820
[Release date]
15 May 2023
[Work]
每天一分鐘，打造 100 歲也能輕鬆行走的終身美腿！腳趾轉動和腳趾底按摩。只需 "觸摸雙腳，轉動腳趾，放鬆腳底"。每天堅持一分鐘，你就能改善各種疾病，以驚人的方式改變你的身體。
任何人、任何地方、任何年齡都可以輕鬆做到這一點。
之前出版的長篇暢銷書《下半身改變，人生改變！神奇的腳趾馬瓦西》進行了補充和修訂。
該書現已推出平裝本，新增內容包括百歲老人也健康的腳部秘密、如何用腳趾馬瓦西讓大腦清醒、養成日常習慣是健康的秘訣等。
＜目錄＞
引言
100歲還能走路的人的秘密 100歲還能走路的人和50歲踉踉蹌蹌的人
你的腳上有沒有 "危險信號 "在閃爍......
第1章 100歲還能走路的人的腳和別人不一樣！
　腳趾和腳底是健康的關鍵
第 2 章：讓我們從每天一分鐘的輕鬆 "轉腳尖 "開始。
"三個足弓 "將得到調整！
　　下半身的變化！
　　你不需要用艱苦的肌肉訓練來訓練你的雙腿！
第 3 章："腳趾足底解套"，讓你頭腦清醒，身體健康！
　　當心你開始忘事！
　　
放鬆你的身體，你的頭腦就會輕鬆自如！
第 4 章 - 每天鬆開一分鐘，就能改變你的雙腳和身體！
　　每個人的腳趾轉動經驗
腳趾轉動和腳部鬆弛的變化太大了！
第五章：身體的問題出在腳上！
　　如果你無法單腳站立，那是因為你沒有正確使用雙腳。
雙腳是健康生活的基礎...