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寢たままペタ腹！　股関節ほぐし (9784074522514_T1413)

寢たままペタ腹！　股関節ほぐし (9784074522514_T1413)

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［作者：
Naoko/著
出版社：
Shufunotomo
ISBN 代碼：
9784074522514
4074522519
［發行日期］
2022 年 7 月 30 日
［簡介］
每一個問題都是由髖關節引起的！已售出超過 37 萬冊的骨盆矯正私人教練直子（Naoko）設計了她的👍套髖關節矯正方法，可以 "躺著 "練習。除了這三種主要方法外，還有一種收緊髖關節的鬆弛法，適用於想要減輕困擾自己的身體部位的人，還有一種改善法，適用於針對自身問題練習過方法的人。此外，還👍介紹了髖關節鬆弛法。此外，還介紹了通過 "心理習慣 "進行持久拉伸的秘訣，以幫助那些想繼續拉伸但又有困難的人。你可以根據自己的個性，毫無困難地堅持下去。第01章為什麼放鬆髖關節可以減肥 ■第02章睡眠中的髖關節伸展減肥法 ■第03章收緊髖關節伸展法 ■第04章改善不適的髖關節伸展法

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