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やせウマずぼら飯極購入者限定W特典「殘り物やせウマレシピ」(PDF)「だれウマ式激やせトレーニング」（動畫）付き (9784594618711_T1203)

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［作者：
Somebody Uma/著
出版社：
扶桑社
ISBN 編碼：
9784594618711
4594618715
出版日期：
2022 年 6 月 1 日
[導讀]
烹飪和節食都很麻煩。
但我們想吃好吃的。
畢竟，我們想減肥！
為了我們這些對自己如此仁慈的人，
，我們創作了這本終極減肥食譜書！
在短短一個月內，作者減掉了-8公斤，讀者減掉了-4公斤，編輯減掉了-5公斤。
任何人都可以輕鬆減肥！
在社交媒體上擁有百萬粉絲的人氣烹飪 YouTube 明星 Dareuma 的第四本食譜書的主題是 "瘦身食物"。
很多人因為科羅娜災難而 "胖了一點 "
。
但做飯和節食都是件麻煩事......
首先，節食食譜味道不好。
再說，如果你少吃糖，👍後你會反彈的，不是嗎？
你說得對！
傳統的減肥食譜書就是這樣。
所以在這本書裡，我們解決了你所有的抱怨。
你只需在晚上做飯。
早餐和午餐，你可以吃方便食品！
每月兩次，忘掉一切，
，想吃多少就吃多少！
這本終極減肥食譜書終於完成了，它的作者對身體妝容瞭如指掌！
目錄】
第 1 部分：不再剋制！有膽量的瘦身配菜
PART2 輕鬆又滿足！減肥餐
PART3 👍適合打包午餐！瘦身配菜
PART4 5 分鐘內準備就緒！瘦身早餐
PART5 暴飲暴食一天後的恢復餐！肌肉沙拉
PART6 節食中的犒賞甜食

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